Ternyata Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Paru-paru, paru-paru adalah organ yang sangat penting untuk sistem pernapasan manusia. Paru-paru memiliki fungsi sebagai tempat pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida.

Paparan polusi dan debu di jalanan dapat mengotori paru-paru, bahkan hal ini akan lebih berat jika kamu memiliki kebiasaan merokok. Sebenarnya, paru-paru memiliki sistem untuk bisa membersihkan dirinya sendiri. Tapi tak jarang paparan kotor lebih cepat terjadi dibandingkan dengan pembersihan paru-paru itu sendiri. Adapun, makanan-makanan yang bisa membantu untuk membersihkan paru-paru, diantaranya:


Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Paru-paru

Bawang Putih

Bawang ptuh memiliki kandungan allicin di dalamnya yang berfungsi sebagai anti inflamasi dan melawan infeksi. Maka dari itu, bawang putih dipercaya bisa membantu membersihkan paru-paru dan meredakan gejala asma.

Baca Yuk :  Outfit Lebaran Sarimbit Ala Titi Kamal, Bahan Nyaman dan Simple

Buah Apel

Apel mengandung banyak vitamin C dan kaya akan antioksidan. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas termasuk polusi.

Greentea

Sama hal nya dengan apel, greentea juga kaya akan antioksidan sehingga bisa membantu membersihkan paru-paru.

Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran yang kaya akan asam folat atau vitamin B9. Asam folat memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Kacang

Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang sangat banyak. Vitamin E sendiri adalah sumber dari antioksidan. Vitamin E ini terbukti sangat bagus untuk kesehatan paru-paru dan dapat membantu mengurangi kambuhnya masalah pernapasan pada orang dewasa.

Ikan

Ikan adalah salah satu makanan yang bisa membantu mengurangi risiko masalah paru-paru kronis. Di dalam ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menangkal bakteri penyebab peradangan pada paru.

Baca Yuk :  7 Tanaman Hias yang Dapat Menangkal Virus, Bikin Rumah Lebih Sehat

Kunyit

Di dalam kunyit terdapat senyawa kurkumin yang berguna sebagai anti peradangan atau anti inflamasi. Maka dari itu, kunyit baik untuk kesehatan paru karena dapat mengurangi risiko peradangan dan dipercaya dapat membantu meredakan sesak napas pada asma.

Cabai Rawit

Senyawa capsaicin di dalam cabai rawit memiliki fungsi untuk membersihkan selaput lendir pernapasan, karena itulah cabai rawit masuk ke dalam list makanan sehat bagi paru-paru.

Air Putih

Tentu  air putih tidak dapat dilupakan dalam list ini, karena air putih baik untuk membersihkan paru-paru. Selain itu, kurangnya minum juga bisa berdampak pada keringnya paru-paru yang menyebabkan paru-paru lebih mudah mengalami radang dan iritasi.

Baca Yuk :  KODE REDEEM MOBILE LEGENDS ML 16 Mei 2022 Terbaru

Ternyata Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Paru-paru

Referensi : sehatq.com, hellosehat.com

Foto Ilustrasi: Olia Nayda on Unsplash



Tags :

Artikel Sebelumnya : « | Artikel Sesudahnya : »