Hormon Bahagia di Dalam Tubuh, Yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati, Hormon bahagia adalah senyawa kimia yang membuat kita merasakan gembira dan suka cita

Secara umum, ada empat senyawa kimia utama yang dapat mendorong semua emosi positif yang Anda rasakan ini, yaitu dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin.


Hormon Bahagia di Dalam Tubuh, Yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati

Hormon merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh kelenjar yang berbeda-beda di seluruh tubuh. Salah satu fungsi hormon adalah untuk membantu menangkal stres atau meregulasi suasana hati.

Hormon Bahagia di Dalam Tubuh

Dikutip dari Healthline, berikut 4 hormon bahagia yang bisa membantu mengusir perasaan negatif seseorang.

  1. Dopamin
    Dopamin yang juga dikenal sebagai hormon “rasa senang” adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dalam sistem otak. Hormon ini kerap dikaitkan dapat memberikan rasa atau sensasi kesenangan, pembelajaran, memori, serta fungsi sistem motorik. Kadarnya meningkat dengan: Olahraga, Tertawa, Memasak, Makan enak. Selain memengaruhi motivasi dan kesenangan diri, dopamin juga berperan untuk:

    • Mengatur detak jantung
    • Mengatur fungsi pembuluh darah
    • Mengatur fungsi ginjal
    • Membantu proses laktasi
    • Mengatur siklus tidur
    • Mengatur suasana hati
    • Membantu meningkatkan atensi
    • Kontrol refleks mual dan muntah
    • Pemrosesan nyeri
    • Membantu proses pergerakan/sistem motorik
    • Membantu proses pembuatan keputusan (decision making).
      Dopamin pun dapat membantu kerja sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dengan lebih optimal sehingga meningkatkan energi.
  2. Serotonin
    Hormon dan neurotransmitter pada hormon bahagia yang satu ini bisa membantu meregulasi suasana hati atau mood, tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan juga memori. Aktivitas yang bisa meningkatkan hormon serotonin seperti Mendengarkan music, Massage, Jalan-jalan dan Berjemur.
    Melansir Hormone Health Network, serotonin adalah hormon kunci untuk menciptakan kebahagiaan dan perasaan sejahtera sekaligus menstabilkan mood.Maka ketika hormon serotonin dalam kadar normal, Anda akan merasa lebih bahagia, lebih tenang, lebih fokus, tidak gampang cemas, dan menjadi lebih stabil secara emosional.Selain untuk mengatur suasana hati dan emosi, fungsi hormon serotonin juga meliputi:

    • Membantu proses pencernaan.
    • Memicu refleks mual.
    • Merangsang siklus tidur dan bangun.
    • Merangsang nafsu makan.
    • Menjaga kesehatan tulang.
    • Membantu proses pembekuan darah untuk menyembuhkan luka.
    • Membantu proses bernalar dan daya ingat.
  3. Oksitosin
    Terkenal dengan sebutannya sebagai “hormon cinta”, oksitosin merupakan hormon penting yang berkaitan dengan kelahiran, menyusui, dan ikatan kuat antara orang tua dan anak. Hormon ini juga bisa meningkatkan rasa kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Biasanya, kadar oksitosin akan meningkat melalui afeksi fisik, seperti Bersantai bersama pasangan dll.
    Oksitosin adalah salah satu hormon kebahagiaan yang juga dikenal sebagai hormon cinta.Ini karena oksitosin berfungsi memengaruhi tingkah laku dan interaksi manusia yang berhubungan dengan perasaan cinta serta kasih sayang hingga keakraban dengan sesama makhluk hidup, seperti saat kita jatuh cinta maupun saat berpelukan
    Selain berperan untuk mendorong rasa cinta dan keintiman, fungsi hormon oksitosin juga penting untuk:
    • Memulai kontraksi saat proses persalinan.
    • Memicu produksi ASI dan proses menyusui.
    • Memicu insting keibuan untuk mengasuh dan merawat.
    • Menguatkan ikatan batin antara ibu dan anak.
    • Meningkatkan rasa percaya.
  1. Endorfin
    Endorfin merupakan pereda nyeri alami dalam tubuh yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons dari perasaan stres atau tidak nyaman. Kadar endorfin biasanya akan meningkat saat seseorang melakukan sejumlah aktivitas tertentu, seperti Makan, Olahraga dll.
    Hormon endorfin adalah senyawa kimia (neurotransmitter) yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari sebagai respons untuk meredakan nyeri atau stres.
    Endorfin merupakan pereda nyeri alami. Endorfin bekerja pada reseptor opiat di otak kita untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesenangan, sehingga menghasilkan perasaan tenang dan tentram.
    Hormon Ini akan membantu kita untuk terus berfungsi meskipun sedang mengalami cedera atau stres.Hormon endorfin utamanya dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit atau stres, tetapi mereka juga dilepaskan selama aktivitas lain yang membuat kita senang, seperti makan, olahraga.
    Selain penurunan rasa sakit dan stres, sekresi endorfin berfungsi untuk:

    • Memunculkan perasaan euforia
    • Mengatur nafsu makan
    • Meningkatkan respon imun. Sebab, tingkat endorfin yang tinggi membuat kita lebih tahan terhadap rasa sakit dan merasakan lebih sedikit efek negatif dari stres.
    • Meningkatkan self-esteem, kepercayaan diri, dan sifat optimistis.
    • Mengurangi sakit saat persalinan.
Baca Yuk :  Penulis Senior Hilman "Lupus" Meninggal Dunia

Itulah Jenis Hormon Bahagia di Dalam Tubuh, kesehatan mental harus dijaga, salah satunya dengan mendorong produksi beberapa hormon yang bermanfaat memasok kebahagiaan dan juga menjaga mood.

Referensi: sehatq.com, halodoc.com



Tags : , , , , ,

Artikel Sebelumnya : « | Artikel Sesudahnya : »