Begini Cara Memilih Bantal Tidur Terbaik. Bantal tidur yang nyaman akan membuat Anda serasa tidur di hotel berbintang. Dari segi kesehatan, pemilihan jenis bantal yang tepat juga dapat mengurangi ketegangan leher.

Sekarang ini, bantal tidur memiliki beragam ukuran dan harga. Berbagai motif bantal, mulai dari yang lucu sampai polos juga banyak tersedia.


Begini Cara Memilih Bantal Tidur Terbaik

Memilih bantal yang tepat bukanlah tugas yang mudah. Ada begitu banyak pilihan dan banyak hal yang harus dipertimbangkan.

Sebab, bantal merupakan benda yang dapat membantu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Seperti yang dikutip dari Decor, setiap malam seseorang menghabiskan antara enam dan sembilan jam berbaring di atasnya, dengan kepala dan leher yang mengalami dampaknya.

Beristirahat di atas bantal yang tidak memadai dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, sakit punggung, dan masalah tidur, antara lain.

Untuk itu, berikut cara memilih bantal yang cocok sesuai dengan kebutuhan Anda.

  1. Identifikasi bagaimana Anda tidur

Masing-masing orang memiliki cara tidur yang tentunya berbeda. Mengidentifikasi cara tidur adalah kunci untuk menentukan jenis bantal mana yang paling sesuai untuk Anda.

Misalnya, jika Anda biasa tidur telentang, disarankan untuk membeli bantal lembut dan tipis yang menopang kepala dan leher, tanpa terlalu meninggikan area ini.

Adapun jika Anda kerap tidur miring, bantal tebal yang menghindari kontak bahu sangat ideal.

Baca Yuk :  Cara Membuat Mochi Sukabumi Isi Kacang Tanah

Tujuannya dalam kasus ini adalah agar bantal menjaga leher pada sumbu yang sama dengan tulang belakang. Terakhir, jika Anda tidur tengkurap, bantal yang ideal harus lembut atau fleksibel.

  1. Jenis-jenis bahan bantal

Di pasaran, Anda akan menemukan bantal yang terbuat dari berbagai macam bahan atau isian. Yang paling umum adalah sebagai berikut.

  • Bulu : pilihan yang sangat lembut dan nyaman, bantal ini tidak berubah bentuk dari waktu ke waktu dan dengan cepat kembali ke bentuk aslinya. Namun, mereka paling baik untuk orang yang tidak banyak bergerak saat tidur atau mereka yang tidur tengkurap.
  • Lateks: bahan yang bisa sintetis dan alami, memberikan penyangga yang baik untuk leher dan kepala. Bantal ini direkomendasikan bagi mereka yang memiliki alergi terhadap tungau.
  • Sintetis: ringan dan lembut, biasanya terbuat dari serat poliester. Ini sangat ideal untuk anak-anak atau orang kurus.
  • Busa: menjamin memori bentuk karena ini mempertahankan bentuk yang Anda berikan. Mereka direkomendasikan untuk tidur samping.
  • Viskoelastik: bahan menarik yang biasanya memiliki sistem ventilasi sendiri. Ini memberikan istirahat yang lebih besar bagi mereka yang menderita penyakit serviks, punggung, atau kepala. Ini bisa konvensional atau obat.
  1. Identifikasi ukuran ideal

Mempertimbangkan bahwa kepala, tulang belakang, dan leher harus sejajar saat tidur, Anda harus mengidentifikasi ukuran bantal ideal Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu dipertimbangkan.

  • Bantal sedang-tinggi: Dengan ketebalan sekitar 15 cm, ukuran ini sangat ideal untuk tidur menyamping.
  • Sedang: Dengan ketebalan 12 cm, ukuran ini sangat cocok untuk orang yang tidur terlentang.
  • Rendah: Tebalnya sekitar 10 cm, ukuran ini cocok untuk anak-anak dan orang yang tidur tengkurap.
  1. Bandingkan manfaat dan harga ekstra
Baca Yuk :  Syarat Pendaftaran Sekolah Tinggi Intelijen Negara 2022 Untuk 300 Orang

Sekarang setelah Anda mengetahui fitur terpenting dari bantal, mari lihat beberapa poin tambahan.

Misalnya, ada bantal viskoelastik, anti tungau , dan antibakteri. Ini adalah di samping orang lain yang ergonomis dan menawarkan permukaan yang sejuk.

Beberapa bantal dapat disesuaikan untuk multiposisi, membuat Anda tetap nyaman dalam posisi apa pun Anda tidur. Ini berguna untuk orang yang tidak memiliki posisi tidur yang pasti.

  1. Pilih yang kepadatan bantal yang sesuai preferensi bila sering tidur telentang

Area kepala yang bersentuhan dengan bantal cukup besar ketika Anda tidur telentang. Tidur dengan postur ini juga membuat tekanan pada tubuh tersebar merata. Untuk posisi tidur ini, pilihlah bantal dengan bahan yang lembut, misalnya low resilience urethane.

Lalu, dengan bahan seperti lateks yang lembut dan memiliki elastisitas sedang, badan bisa terasa terangkat. Hal ini dapat mengurangi beban pada tubuh Anda.

  1. Pilih bahan yang breathable dan sejuk bila sering tidur menyamping
Baca Yuk :  Gucci x Oura, The Health Ring Teknologi Kesehatan dan Kemewahan Fashion

Jika dibandingkan tidur telentang, tidur menyamping membuat posisi tubuh Anda menjadi kurang stabil. Karena tertekan ke bantal, Anda pun lebih mudah merasa panas dan pengap di sisi wajah yang bersentuhan dengan bantal.

Bagi Anda yang kerap tidur menyamping, pilihlah bantal yang dapat men-support tubuh Anda dari belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih seimbang. Namun, menggunakan bantal seperti ini, misalnya yang berbentuk “U”, menyulitkan Anda untuk berguling ke sisi sebaliknya.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa mempertimbangkan bantal yang baik sirkulasi udaranya, misalnya bantal pipa. Dengan demikian, Anda pun jadi tidak mudah merasa gerah dan tetap nyaman.

  1. Pilih bahan yang lembut bila sering tidur tengkurap

Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan sehingga dapat menyebabkan sulit bernapas. Karena itu, kami merekomendasikan bantal berbahan lembut, misalnya katun dan bulu angsa. Kedua bahan tersebut dapat mengurangi tekanan pada dada dan tubuh bagian atas.

Begini Cara Memilih Bantal Tidur Terbaik

Sumber :

https://www.kompas.com/

https://my-best.id/