9 Manfaat Buah Lingonberi Bagi Kesehatan, di Indonesia buah ini mungkin masih kalah populer jika dibandingkan dengan buah beri lainnya seperti stroberi, bluberi atau blackberry. Padahal di Eropa khususnya wilayah Baltik dan Skandinavia, buah lingonberry sangat populer.

Lingonberry atau Vaccinium Vitis-idaea adalah salah satu jenis buah beri asli Eropa dan Amerika Utara. Buah ini tumbuh di semak kecil dan dapat dimakan. Buahnya memiliki rasa yang manis dan asam, serta dapat diolah menjadi berbagai makanan manis seperti selai, sirup dan jeli selain digunakan dalam pengobatan alami.


Buah ini memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti mikronutrien yang penting dan senyawa bioaktif seperti polifenol, vitamin dan mineral. Karena kaya akan kandungan polifenol, lingonberry dilengkapi dengan antioksidan, asam lemak omega 3 dan sterol.

Bagi kaum suku asli Amerika Utara juga menggunakan lingonberry sebagai obat diabetes dan penyakit kardiovaskular. Lalu, apa saja manfaat yang kita bisa peroleh dari buah lingonberi ini? Berikut ulasannya:

Baca Yuk :  KODE REDEEM Free Fire FF 27 Februari 2022 Terbaru Terlengkap

Manfaat Buah Lingonberi Bagi Kesehatan

  1. Menurunkan Risiko Infeksi Saluran Kemih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 50 ml jus kranberi dan lingonberi setiap hari selama 6 bulan, dapat mengurangi kemungkinanan terkena ISK kembali pada wanita serta anak perempuan usia 3-12 tahun yang memiliki riwayat ISK sebelumnya. Akan tetapi, masih butuh penelitian lebih lanjut supaya lebih mendukung hal ini.

  1. Mengontrol Gula Darah

Kandungan polifenol dan serat pada lingonberi juga berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah dan respon insulin setelah mengonsumsi karbohidrat.

  1. Membantu Penderita Diabetes

Karena bisa membantu mengontrol gula darah, tentu buah ini sangat membantu bagi penderita diabetes. Selain itu, hal ini dibuktikan oleh penelitian di Kanada yang dilakukan tahun 2010 lalu. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa lingonberi dapat mengurangi efek dari zat gula dan protein yang menumpuk di tubuh orang yang menderita diabetes. Jika tidak ditangani, kerusakan ini juga dapat menyebabkan penyakit ginjal dan mata.

  1. Membantu Diet
Baca Yuk :  Tips Agar Rambut Tidak Mengembang

Bagi kamu yang sedang dalam program diet untuk penurunan berat badan, buah yang satu ini bisa menjadi salah satu alternatif pilihanmu. Pasalnya, lingonberi dapat meningkatkan metabolisme dan fisiologis tubuh dan mengurangi jumlah lemak di jaringan adiposa sehingga menyebabkan penurunan berat badan.

  1. Menurunkan Kolesterol

Lingonberi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang disebabkan oleh diet tinggi lemak dan menurunkan risiko diabetes. Sifat anti inflamasi dari buah beri ini juga dapat membantu mencegah perubahan inflamasi yang disebabkan oleh lemak tinggi.

  1. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan lingonberi yang kaya akan serat, senyawa tanaman, dan vitamin dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.

  1. Menjaga Kesehatan Mulut

Karena bersifat anti bakteri, maka dengan mengonsumsi lingonberi akan mengurangi risiko penyakit gusi maupun bau mulut yang disebabkan oleh bakteri. Dengan catatan disertai perawatan gigi dan mulut yang baik.

  1. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Yuk :  7 Barang Sehari-hari yang Bisa Picu Timbulnya Jerawat

Manfaat buah lingonberi yang selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Zat antioksidan di dalam buah ini berfungsi melindungi mata dari berbagai dampak cahaya yang merusak seperti sinar ultraviolet matahari serta sinar biru  dari perangkat elektronik.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mengonsumsi lingonberi dapat meningkatkan mikroba baik dalam usus yang membantu kesehatan gastrointestinal karena aktivitas antioksidan dan anti peradangan didalamnya.

9 Manfaat Buah Lingonberi Bagi Kesehatan

(sehatq.com, hortikultura.sariagri.id, sajiansedap.grid.id, foto ilustrasi:  Jonas Jacobsson on Unsplash)