12 Khasiat Buah Kedondong Untuk Kesehatan Tubuh. Buah kedondong ini banyak ditemukan di kawasan Asia termasuk Indonesia. Tekstur dari buah Kedondong ini keras dengan rasa yang asam, paling cocok disajikan dengan sambal rujak yang manis dan pedas.  

Tahukah kamu, buah Kedondong ini tidak hanya memanjakan lidah. Buah Kedondong memiliki kandungan  gizi yang beragam, termasuk protein, lemak, karbohidrat, serat dan lain-lain. Selain itu, buah Kedondong memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Simak, penjelasannya berikut ini.


12 Khasiat Buah Kedondong Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Kedondong meskipun memiliki rasa yang asam, buah ini banyak memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh seperti berikut ini:

1. Meningkatkan Imunitas 

Dalam satu potong buah kedondong mengandung kadar vitamin C sekitar 30 mg. Apabila Anda mengonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda dapat terpenuhi. Dengan terpenuhinya kadar vitamin C, hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Yuk :

Kadar vitamin C yang cukup mampu membantu sel-sel pertahanan tubuh dalam menjalankan fungsinya. Memperlancar Pencernaan Kedondong mengandung serat sekitar 3.5 sampai 4 gram dalam 1 potong buahnya. Dengan mengonsumsi buah kedondong, hal ini dapat membantu memperlancar pencernaan. Biasanya, mengonsumsi buah kedondong dibarengi juga dengan buah lainnya seperti halnya pada rujak. Tentunya hal ini akan semakin baik dalam memperlancar pencernaan. 

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta karoten dipercaya dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada mata akibat cahaya elektronik. Beta karoten juga diubah menjadi Vitamin A yang dapat mempertajam kemampuan mata untuk melihat dalam keadaan yang kurang terang.

Buah kedondong juga menurunkan risiko degenerasi macula karena usia dan  masalah penglihatan lainnya. Nah, bagi kamu yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer atau gadget lain, tentu baik jika kamu menjadikan kedondong sebagai salah satu buah favoritmu.

3. Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Kandungan vitamin C dan antimikroba pada buah kedondong berkhasiat untuk mengatasi sakit tenggorokan dan juga mulut. Buah kedondong juga diduga dapat mengurangi gejala batuk, namun hal ini belum terbukti secara klinis.

4. Menangkal Radikal Bebas 

Kedondong merupakan buah yang mengandung zat antioksidan. Zat antioksidan tersebut memiliki manfaat untuk menetralisir radikal bebas. Jumlah radikal bebas yang terlalu berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan Anda rentan terkena berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit kanker, aterosklerosis, katarak, dan lainnya. 

5. Memelihara Kesehatan Kulit 

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen. Bila produksi kolagen di dalam tubuh baik, kulit pun akan menjadi sehat. Untuk mendapatkan manfaat buah kedondong yang satu ini, barengi juga dengan perawatan kulit dari luar agar lebih maksimal. Misalnya dengan eksfoliasi, penggunaan tabir surya, dan lainnya. 

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Buah kedondong mengandung serat pangan yang baik untuk melancarkan pencernaan. Ekstrak daun kedondong yang mengandung senyawa kloroform terbukti bersifat antimikroba yang mampu melawan bakteri Shigella Dysentery penyebab infeksi saluran pencernaan. Infeksi saluran pencernaan ditandai dengan gejala diare, demam bahkan kram perut.

7. Membantu Mengendalikan Kolesterol 

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong memiliki berbagai manfaat. Salah satunya adalah untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah. Vitamin C dapat membantu metabolisme kolesterol di tubuh untuk menjadi asam empedu. Dengan begitu, kolesterol di dalam darah menjadi lebih stabil, sehingga terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius. 

8. Mengurangi Berat Badan

Serat pada kedondong dapat memberi rasa kenyang lebih lama sehingga akan mengurangi keinginan untuk makan dalam jumlah banyak. Kandungan lemak dan karbohidrat pada kedondong juga tergolong rendah.

9. Mencegah Penuaan Dini 

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah kedondong juga bisa membantu mencegah penuaan dini. Penuaan dini dapat menyebabkan wajah tampak terlihat lebih tua sebelum waktunya. Tanda penuaan dini di wajah bisa berupa kerutan garis halus dan muncul bintik hitam di kulit.

10. Menghalau Anemia 

Buah kedondong mengandung zat besi dan vitamin B1 (thiamine). Keduanya merupakan mikronutrien penting untuk membantu tubuh membentuk sel darah merah. Ketika kekurangan zat besi dan vitamin B1, sel darah merah yang diproduksi tubuh pun akan berkurang jumlahnya, yang kemudian dapat menyebabkan anemia.

11. Baik untuk Kesehatan Organ Reproduksi

Kandungan vitamin A yang tinggi tidak hanya berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga berfungsi untuk menjaga kesehatan organ reproduksi. Vitamin A dapat membantu dalam pembentukan sel telur serta sel sperma. Jadi, jika Anda ingin kesehatan reproduksi terjaga, konsumsilah buah kedondong secara rutin. 

12. Mencegah Dehidrasi 

Manfaat buah kedondong lainnya yang bisa Anda dapatkan adalah membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika cairan tubuh yang masuk lebih banyak dari yang keluar. Salah satu kondisi yang dapat memicu dehidrasi adalah diare. Buah kedondong mengandung air sekitar 90-100 gram air dalam satu potong buah. 

Itulah beberapa khasiat buah Kedondong untuk kesehatan tubuh. Selain untuk menjaga imunitas tubuh buah ini juga dapat mencegah penuaan dini.

12 Khasiat Buah Kedondong Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber:

https://lifestyle.sindonews.com 

https://hellosehat.com

Baca Yuk :

Rekomendasi Untuk Anda :


Artikel Sebelumnya : «
Artikel Selanjutnya : »

Tags: , , , , , , , , ,